موضوع: للسيدات ....فقط ملف كامل شامل انشاء الله لجمالك

هو ده شكل الشوفان
اسمه شوفان كويكر ده النوع الى معروف هنا بس معرف بيتقال عليه ايه في مصر


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الشوفان


طعام مفضل للأطفال والمرضى وكبار السن

الشوفان.. يخفض الكوليسترول ويضاد الإجهاد ويجلب النوم

الشوفان نبات عشبي حولي يشبه الحنطة والشعير في الشكل وهو ينبت عادة بينهما وبذوره متوسطة

بين حب الحنطة والشعير ويعرف عادة بالزُّوان والعامة عادة تقول الزوان والزيوان.

لم يرد اسم الشوفان في المعاجم العربية القديمة ولا في المفردات وقد عرف في الماضي بأسماء مختلفة

مثل هُرطُمان وهي كلمة فارسية وخافور وقرطمان والنوع الذي يزرع يسمى خرطان زراعي أو خرطان

معرف.

وكلمة شوفان جديدة اطلق في القرن الماضي على هذا النبات.يعرف الشوفان علمياً باسم Avena Sativa

من الفصيلة النجيلية GRAMINEAE.

الموطن الأصلي للشوفان هو شمال أوروبا ويزرع حالياً في جميع أنحاء العالم ويزرع كمحصول غذائي
وطبي ويحصد الشوفان عادة في نهاية الصيف.

الجزء المستخدم من نبات الشوفان: البذور (seeds) والسيقان الجافة (Straw).

المحتويات الكيميائية للشوفان:يحتوي الشوفان على قلويدات (ALKaloids) وسيترولز (Sterols)

وفلافونيدات (Flavonoids) وحمض السليسيك (Silicic acid) ونشا (starch) وبروتين (Proteins)

والذي يشمل الجلوتين (Gluten) وفيتامينات وبالأخص مجموعة فيتامين ب ومعادن مثل البوتاسيوم


والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والصوديم وهيدرات الكربون كما يحتوي على دهن وهرمون

قريب من الجريبين (الهرمون المبيضي) وعلى الكاروتين بالاضافة الى فيتامين ب ب (PP)وفيتامين د.


تتفاوت المحتويات الكيميائية بين أنواع الشوفان العادي والتركي والأحمر والقصير والنبوي لكن المواد

الأساسية والجوهرية توجد في جميع الأنواع.

الشوفان في الطب القديم:
في الطب الإنجليزي قال العالم Nicholas Gulpeper عام 1652م ان لبخة تحضر من عجينة بذور

الشوفان مع الزيت تفيد في علاج الحكة ومرض الجذام. وقبل ذلك في عام 1597م قال العالم

John Genand ان لبخات من سيقان وأوراق الشوفان جيدة للأمراض الجلدية وربما للروماتزم.

وكان الأوروبيون يستخدمون سيقان وأوراق الشوفان في حماماتهم كعلاج للروماتزم ولمشاكل المثانة

والكلى. وقد استعمل الشوفان في الطب القديم كعلاج لأمراض الصدر وبالأخص أمراض الرئة والسعال

المزمن وكان يستعمل كلصقات مفيدة لمرض النقرس والبثور.

أما الشوفان في الطب الحديث :

فقد أثبتت الدراسات العلمية تأثير بذور وسيقان وأوراق الشوفان على

بعض الأمراض وأثبتت جدواها كعلاج وقامت مصانع كبيرة لصناعة مستحضرات متعددة من الشوفان

ومشتقاته، فقد قامت دراسة اكلينيكية أثبتت أن الألياف النباتية الذائبة مثل الموجودة في الشوفان بمعدل

40جراماً في اليوم خفضت كوليسترول الدم خلال اسبوعين الى ثلاثة أسابيع كما نشرت دراسات في

مجلات علمية محترمة أوضحت ان 3جرام من الألياف الذائبة اذا أخذت يومياً خفضت الكولسترول بنسبة 5%

وفي عام 1997سمحت منظمة الأغذية والأدوية الأمريكية (FDA) شركة Quaker oats ومصانع أخرى

لاضافة هذا الادعاء على منتجاتهم الغذائية من الشوفان.. وفي دراسة أخرى أثبتوا من خلالها أن الشوفان

يخفض مستوى حمض اليوريك في الدم.وفي دراسة عملت على رياضي في أستراليا والذي وضع على

غذاء مخصص من الشوفان فقط ولمدة 3 أسابيع وجد ان زيادة 4% من أسدية نبات الشوفان الى الغذاء

المخصص من الشوفان للرياضي أثرت كثيراً في وظائف عضلات الرياضي خلال التمارين الرياضية

وهناك استعمالات كثيرة ودارجة في الوقت الحالي على مشتقات الشوفان ولكنها غير مثبتة علمياً الا
أن لها ايجابيات جيدة مثل استخدام الشوفان كمضاد للإجهاد والأرق ومهدئ وجالب للنوم ومقوٍ للأعصاب

ومنشط. كما استخدم الهنود الشوفان لعلاج إدمان مشتقات الأفيون والتبغ، كما أن الشوفان يسكّن نوبات

حصاة المجاري البولية واضطرابات البول ويلين ويسكن آلام البواسير وينصح الأطباء مرضى الأعصاب

والمفكرين والمرهقين بتناول الشوفان وكذلك مرضى السكر ومرضى الغدة الدرقية.يصنع من الشوفان

مغلي للأطفال الرضع من مقادير متساوية من القمح والشعير والشوفان حيث تغلى في لتر ونصف ماء

على نار خفيفة حتى يصبح المغلي لتراً واحداً ويضاف اليه سكر ويعطى للأطفال يومياً قبل الرضاعة.

المستحضرات الموجودة من الشوفان في الأسواق
]يوجد من الشوفان عدة مستحضرات من أهمها: مسحوق الشوفان، كبسولات، قطرات مركزة، خلاصات،

محببات بأشكال مختلفة، محلول غروي يستخدم في حمام الماء، شايات، صبغات.أما من الناحية الغذائية

فيعتبر الشوفان من المواد الغذائية الهامة لدى بعض الشعوب مثل البلدان الباردة مثل اسكندنافيا

وأيقوسيا وغيرها حيث يتناولون حساء الشوفان يومياً في طعام الترويقة.

وقد أصبح الشوفان هو الطعام المفضل للأطفال والمرضى وكبار والسن والمتعرضين لارهاق عضلي حيث

انه يغذيهم ويقويهم ويزيد النشاط في عضلاتهم.والشوفان ليس غذاء للإنسان فقط بل غذاء جيد للحيوان

وبالأخص الأحصنة

اتمنى تكون علافته منقول .....

شفايف ورديه 100%



عندي طريقه يابنااااات أتنمى أنك تجربوهااا وبعونه
راح تستفيدواااا
طبعااا حلم كل بنت أنها تكون حلوه الحلوااات
وتكووون شفايفهااا حلووه
ومراح أطوول عليكم هذي الطريقه

الخلطه ::
فازلين × كركديه
تأخدين مويه بقدار فنجان القهوه وتغلين معه من ثلاثه إلى
أربعه أوراق كركديه لي ماتبان مويتهاااا حمرا زين
بعدها أطفي النار وخليهاااا تبرد وأضيفي لها الفازلين حتى تصبح كالكريم وبعدها
تحطيها على شفايفك يوميا كل مساء وتغسل كل صباح
والنتيجه شفايف ورديه ناعمه:

لمن تريد بياض البشرة وتفتيحها...




صابونة البابايا تغسلين وجهك بها كل يوم وبعدها امسحي وجهك بماء الورد بس
انتبهي لازم الصابونة تكون اصلية وهي شكلها مربع لونها اورانج يعني
برتقالي------------------ فقط للتوضيح
ويكون فيهي قطع البابايا وحبوب سوداء

لدي ثدي اكبر من الآخر


ثمة نساء يلاحظن ذلك، والسبب بسيط: فهناك دائماً غدة في الثدي تعمل اكثر
من الاخرى. ولكن هذا الفرق لا يعني الثديين فحسب: فقد يكون لدينا ايضاً
ذراع او ساق اكبر من الثانية. لذا، فلا داعي للقلق.


اشعر وكأنهما مسطّحان


هذا الشعور يسببه تغييران: تغيير الغدّة الثدييّة (بعد بلوغ عمر الـ35،
نتيجة الحمل، وبعد الارضاع...) وتغيير النسيج الدهني، بسبب الحميات
الغذائية. ان الثديين المكونين على نحو اساسي من الدهون، يتفاعلان اولاً.
فانخفاض الوزن يعني غالباً خسارة حجم من الصدر. وللحفاظ على مظهر الثديين،
استخدمي يومياً مستحضرات مشدّة، ورشّي عليهما ماءً بارداً واجعلي عضلات
الصدر تعمل.

لدي بعض الشعر على صدري




اذا كان لديك الكثير من الشعر حول الحلمة، تحدّثي اولاً مع الطبيب
النسائي، فلعلك تعانين اضطراباً في الهورمونات. ثم يمكنك اختيار ازالة
الشعر النهائية بالليزر او بالكهرباء. واذا كان لديك بعض الشعرات، استعملي
المقص او الشفرة لا الملقط: فعندما تشدّين الشعرة، تنشّطين ظهورها من جديد
.



بشرتي مجعّدة


ان جلدة الصدر ناعمة جداً، وقد تظهر التجاعيد عليها سريعاً. على عكس
الوجه، ننسى غالباً ترطيبها وحمايتها من الشمس. يكمن الحل في ممارسة
"غوماج" (Gommage) للبشرة وترطيبها جيداً.


لدي بقع سمراء


تعزى غالبيتها الى اشعة الشمس. و تؤدي حروقها الى تغيّر في كثافة
الـ"ميلانين" المسؤول عن ظهور البقع السمراء ايضاً على اليدين او الوجه،
ومن المتعذّر محوها، ولكن من الممكن تخفيف لونها بوضع مستحضرات مزيلة
للاصطباغ. ولمفعول جذري، قد يصف طبيب الجلد لك فيتامين A حمضياً ووصفة
مكونة من الـ"هيدروكينون".


لمَ لدي خطوط متوازية؟


هذه التشققات نتيجة تكسّر انسجة البشرة المرنة، يحدث غالباً في مرحلة
المراهقة، وخلال الحمل او بعد تبدل كبير للوزن. على سبيل الوقاية، يمكنك
استخدام الكريمات المحاربة للتشققات ومرطّبات اخرى. ولكن الامر معقّد اذا
كانت التشققات موجودة، ويمكن معالجة التشقق الجديد بـ"غوماج" وبمستحضرات
اخرى توضع بانتظام. ويبقى الليزر الحل الاخير في حال وجودها من قبل.


احياناً، طرف الثدي يكون غائراً فيه

يُعزى هذا الى قنوات الحليب القصيرة جداً. واذا كان ذلك الامر يحدث معك
منذ الولادة، فلا داعي للقلق. واذا كان ذلك يسبب مشكلة جمالية، فشدّي
الحلمتين غالباً بابهاميك. ولكن، اذا لاحظت ان طرف الثدي ينكمش فجأة، من
دون سبب ظاهري، فمن الضروري اجراء صورة للصدر حالاً، لأن الامر قد يكون
خطراً.


انهما هابطان


مع مرور الوقت وبفعل العوامل المختلفة مثل حجم الثديين والوضعيات الخاطئة،
البشرة التي تشدّ الصدر ترتخي. لا وجود لحل نهائي الى اليوم، ولكن يمكن
تحسين نوعية البشرة بتغذيتها بمستحضرات خاصة.


في كل شهر، ينتفخ ثدياي


سبب ذلك نقص في هورمون الـ"بروجيستيرون" في نهاية الدورة الشهرية. واذا
شعرت بألم شديد، استشيري الطبيب النسائي. فقد يصف لك حبّة مانعة للحمل او
كريماً بالـ"بروجيستيرون"، تضعينه في نهاية الدورة الشهرية.


يشبه إجاصة


لاعطاء الثدي شكلاً دائرياً، مرّني عضلات صدرك.


ما هو الثدي؟


لا يحتوي على عضل. انه مكوّن من غدة مغلفة بنسيج دهني، يحدد حجمه. وتتكفّل
البشرة بإعطائه شكله وصلابته. ويُعزى موقعه وشكله الى البشرة الممتدة من
اسفل الذقن الى حلمة الثدي، والتي تُسند الى العضل الصدري. ومع مرور
الوقت، ترتخي هذه البشرة ويصبح الثدي اقل صلابة، فتترهل البشرة ويهبط
الصدر تدريجياً.


اسرار المتخصصين:


- نفّذي "غوماج" للصدر مرّتين في الاسبوع. يرمي ذلك الى صقل طبقة الصدر
وتنعيم البشرة وجعلها اكثر تفاعلاً مع المستحضرات التي ستضعينها لاحقاً.
ولكن، فليكن ذلك ببطء، لأن البشرة حساسة كثيراً في هذه الاماكن. اجري
تدليكاً دائرياً خفيفاً، انطلاقاً من وسط الثدي الى اطرافه ثم الى الابط.
- استخدمي مسحوقاً اساساً ملائماً للونك، على الصدر والثديين. وفي الصيف،
لا تنسي وضعه على الكتفين والعنق، فيعطي شكلاً جميلاً ويفتح لون البشرة من
دون تبييضها.

- يمكنك وضع البودرة على صدرك بغية الاغواء، او بودرة باللون الزهر على
اعلى الثديين لمفعول رومنسي. ولاخفاء الشوائب، يمكنك استعمال القلم الاسود
لتحويل البثرة الى شامة. ويمكنك كذلك اخفاؤها بوضع مجوهرات واوشام.




20 خطوة بسيطة وضرورية

افعلي ذلك...

1 - قفي بطريقة مستقيمة، فذلك ممتاز لظهرك ويبرز صدرك.
2 - ارتدي "سوتيان" مريحاً، بلا حديد. يجب ان يحمل ثدييك من دون الضغط عليهما.
3 -
اسبحي على ظهرك على طريقة الـ"كرول"(Crawl) ، مرتين او ثلاثاً في الاسبوع،
لتنمية عضلات الظهر التي تحمل الصدر ولجعلها اكثر امتداداً وتناغماً.
4 - ركّبي قضيباً على اعلى الباب وتعلّقي فيه بعض ثوانٍ، كلّما مررت تحته.
5 - رشّي على ثدييك ماء بارداً على الاقل مرّة في اليوم، لتنشيط الدورة الدموية ولجعل البشرة اكثر صلابة.
6 - اطلي على صدرك كريماً مؤشر الحماية ضد الشمس فيه عالٍ، على الاقل 15.
7 - نامي على ظهرك، لتجنّب ضغط صدرك.
8 - مارسي الرياضة المائية: فهي مثالية لاستقامة الظهر وتجديد بنية عضلات الصدر.
9 - مدّي الكريم المحارب للتجاعيد الذي تضعينه على وجهك الى العنق والصدر.
10 - فليكن غذاؤك متوازناً. فتناول كمية بروتينات (لحم، بيض، سمك، حبوب) يومياً يحافظ على صلابة البشرة.

لا تفعلي ذلك...

1 - حمل اشياء ثقيلة. ففي كل خطوة، تؤذين صدرك.
2 - ممارسة رياضات عنيفة وانجاز خطوات مفاجئة: فالصدر مكوّن من انسجة هشّة وقد تنكسر بسهولة.
3 -
الركض من دون "سوتيان"، خصوصاً اذا كان صدرك كبيراً. واذا كنت من محبات
سباق الركض، وتمارسينه غالباً، اشتري "سوتيان" خاصاً بالرياضة.
4 - الاستحمام
بمياه ساخنة وقتاً طويلاً، لأنها تنشّط البشرة. وعندما تفعلين ذلك، حاولي
ابقاء الثديين خارج الماء، ولا تنسي ان تمرري المياه الباردة عليهما في
النهاية.
5 - زيادة الوزن او خسارته غالباً، لأن ذلك مؤذٍ لمرونة الانسجة.
6 - التسمّر في الشمس والثديان عاريان، حتى لو استخدمت كريماً ضد اشعة الشمس.

7 - التدليك العنيف، كوني هادئة ودقيقة في خطواتك.
8 - النوم على مخدّة كبيرة جداً، لأن ذلك مؤذٍ للظهر والصدر.
9 - ارتداء ثياب ضيقة جداً تُسطّح الثديين.
10 -
وضع القطن في "السوتيان". فقد يكون نسيج القطن الجاف مثيراً للالتهاب في
حال الاحتكاك بالبشرة. فضّلي الـ"حشوات" المصنوعة من السيليكون او من
القماش التي تباع في محال الثياب الداخلية.

طريقة تغنيكي انشاء الله عن الفتله والتقشير في 20 دقيقه


لقيت طريقه وحده --أشيل بها ... (شعر وجهي ... وبنفس الوقت تسوي له عملية تقشير ..

ولا بعد ....مع الوقت تكسب خدودك .... نظافـــــــــــــــته ولمعه الكل راح يسألك عنها ....

لا تقولون لي الحلاوه ... أصلاً الحلاوة تمطط الوجه ومع العمر تتوسع المسام ... وترهل وجهك ...

ويكون كأنه عمر بشرتك كبير ... فيأثر على شكلك ... الحل عندي

يالله .... بسم الله (((( حطي على وجهك ... عسل ووزعيه بكل المناطق الي ترغبينها أنا حتى

رقبتي... معه ..... بعدين أتركيه لمدة ربع ساعه .... أوك

بعد ماتجي لك ربع ساعه .... لا تغسلين وجهك ... أصبري .... شايفه ذا العسل حطي عليه من

أي دقيق عندك بالبيت ... ليش الدقيق... أقولك ليش علشان بتطليع العسل من وجهك ... ولا

يشمع بإيدك .. يالله عاد الحين بدينا بالشغل .... قومي وأدعكي وجهك ....كأنها صنفره ... فاهمين

علي ....حتى ما يبقى شي بوجهك .... بعدها .... أمسحي وجهك .... بقطنه مبلوله بماء ورد بارد

علشان تقفيل المسام بعد الدعك ......النتيجه راح تبان بعد يوم من إستخدامك .... يعني بعد ما

يرتاح الوجه ... ممكن تسوينها كل ما طلع شعر وجهك .... أو حبيتي يكون لوجهك بريق كا بريق

المغربيات.....

لساقين مشدودتين

بعد ماتشيلي رجليك بالحلاوة :

تعصري 3 ليمون وسط
وتخلطيهم مع 2 ملعقة اكل ( نشا)

وتدهني رجليك وتخليه حتى ينشف مرة

بعدين تغسليها بماء فاتر
وتجففيها بعدين دهنيها بماء ورد

خلطه تزيل الروؤس السوداء وتمنع ظهور الكلف و البثور وتعيد التوارن للبشره.


المقادير

2_ملعقة بندق

2 ملعقة اكاليل الجبل

2 ملعقة عسل

1ملعقة ماءورد



الطريقه

يطحن البندق ويخلط مع العسل واكليل الجبل وماء الورد ويوضع على البشره
ويترك لمدة نصف ساعه وينظف بالماء وينشف يستعمل هذا المقشر مرتين في الشهر.

~~ الطريقه الاولى ~~


بعد الاستحمام

بودره الاطفال (بيبي جونسن) او اي بودره تحبيها


انا استخدم بودره زهور الريف معطره برائحه الكاميليا


وبعدين وزعيها على جسمك عامه ..يعني حطي البودره وجسمك رطب شوي


مو مره عااد لا نشفيه بس خلي فيه شوي موية..


طبعا اذاجف جسمك بيطلع لونه اشهب من هالبودره


بعدين ضعي رشات خفيفه من عطرك المفضل او عطر المسك من عبد الصمد القرشي


او من نفس عطر البودره الي انتي حطيتها ..


وبعدين بشوفين النتيجه الروعه وبتستمتعين بجسم كالحرير من ناحية الملمس


وكالعبير من ناحية الرائحة .

~~ الطريقة الثانيه ~~



بعد الاستحمام طبعا يكون جسمك رطب رشيه بعطر خفيف مثل الي قلت بالطريقه الاولى


ياعطر المسك من عبد الصمد القرشي او عطر الليمون او اي عطر انتي تحبينه


لكي يختلط بما بقي من ماء على جسمك ..


طبعا في هذي الفترة يكون عندك المبخره مليانه جمر


تضعين فيها عود او معمول العود .. وبعدين تدخنين جسمك كله


وحاولي تطولين شوي وانتي تدخنين جسمك يعني يكون اقل شي خمس دقايق


علشان يتشرب الجسم باالريحه زين..


وبعدهااا راح تنعمين ب الرائحة الزكيه لمدة اسبوع كامل ..

هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟


الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 %

لقيتها في كذا منتدى قلت اجربها
والدى وخطيبي مجربينها والحمد الله الفرق واضح جدا وملحوظ من اول شهر
ولاكن لازم الاتزام والصبر

هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :
.1الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
.2الزنجبيل
.3النعناع
.4الكمون

الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النسب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....
بالمناسبه : والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر أجسامهم صارت سمبتيك
وتخلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من تلك الكرش .........

ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بالعسل
يا اخوان هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه